Светлана Губарева (Минск)

f_097946a04b8.jpg

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги по системе йога 108. Главная особенность этой системы - уникальные учебные программы, которые составлены на основе нескольких традиционных школ хатха-йоги для людей с разным уровнем физической подготовки.

Методика полностью соответствует стандартам международной федерации йоги (International Yoga Federation). 

Практика основана на традициях Аштанга-Виньяса Йоги (школа Кришнамачарьи - П.Джойса), делийской школы йоги (традиция Дхиренды Брахмачари), бангалорской школы йоги (Институт Йоги "Вивекананда Йога Кендра"), практика в традициях Шивананда Йоги, Бихарской школы йоги, "Шэдоу Йоги" Шандора Ремета. 


Практикую йогу 15 лет, преподаю 10. Йога для меня - не мода или вид фитнеса, а образ жизни и путь самосовершенствования. Обучалась под руководством Бал Мукунд Сингха (Дели), доктора Мадавана (Тамил Наду). 

На своих тренировках я обучаю всем составляющим корректной практики, без которых занятий йогой не могут быть по настоящему полноценными и эффективными - дыхание, как во время фиксации асан, так и при переходе из 

одной асаны в другую, знакомлю с принципом виньясы (согласование всех движения с правильным дыханием). 


Корректно выполненные виньясы укрепляют тело и служат отличной компенсацией после предыдущих асан, позволяют лучше чувствовать и контролировать свое тело и дыхание. Мои последовательности выстроены так, чтобы максимально развить и укрепить все мышцы, суставы и связки тела, а также, внутренние органы. Каждая асана одновременно компенсирует предыдущие и подготавливает тело к последующим. В конце даю шавасану с элементами йога-нидры, технику глубокого релаксации, во время которой вы учитесь расслаблять не только тело, но и успокаивать ум, что благоприятно сказывается на состоянии нервной системы.










Фитнес-клуб "Каприз"
г. Минск, ул. Притыцкого 89     
  • вторник 8-30-10-00  (90мин), 10-00 - 11-00 (60 мин), 20-00-21-30 (90мин) - интенсив
  • среда 19-00-20-00 (60 мин), 20-00 - 21-30 (90мин)
  • пятница 8-30-10-00 (90мин), 10-00 - 11-00 (60мин), 20-00-21-30 (90мин)-интенсив
  • суббота 17-00 -18-00 (60мин), 18-00 - 19-30(90мин)
  • понедельник 9-30-11-00 (90мин), 11-00-12-00 (60мин)
  • четверг 9-30-11-00 (90 мин), 11-00-12-00 (60мин)

    Студия "Yoga-Place" 

г. Минск, ул. Зыбицкая 6

  - понедельник -четверг  19-00 - 20-30 (90 мин)

  г. Минск, ул. Октябрьская, 16

  - воскресенье 10-00 - 11-30 (90мин) - интенсив



(ВНИМАНИЕ! Если Вы не видите ничего внизу, отключите блокирующие плагины (AdBlock и т.п.)